{"id":26078,"date":"2025-04-01T09:35:19","date_gmt":"2025-04-01T12:35:19","guid":{"rendered":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/2025\/04\/musculacao-protege-cerebro-de-idosos-contra-demencia-diz-estudo\/"},"modified":"2025-04-01T09:35:19","modified_gmt":"2025-04-01T12:35:19","slug":"musculacao-protege-cerebro-de-idosos-contra-demencia-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/2025\/04\/musculacao-protege-cerebro-de-idosos-contra-demencia-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o protege c\u00e9rebro de idosos contra dem\u00eancia, diz estudo"},"content":{"rendered":"<div>\n<p style=\"text-align:center;\"><a class=\"\" href=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/saude\/noticia\/2025-03\/musculacao-protege-cerebro-de-idosos-contra-demencia-diz-estudo\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/gh\/sergiosdlima\/assets-ebc@1.0.0\/abr\/assets\/images\/logo-agenciabrasil.svg\" alt=\"Logo Ag\u00eancia Brasil\" style=\"height: 54px;\"><\/a><\/p>\n<p>Manter uma rotina de muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o traz apenas benef\u00edcios como aumento de for\u00e7a e resist\u00eancia, melhora na postura e preven\u00e7\u00e3o contra les\u00f5es.<strong> Um estudo de enfoque original, desenvolvido no Instituto de Pesquisa sobre Neuroci\u00eancias e Neurotecnologia (Brainn), da Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa do Estado de S\u00e3o Paulo (Fapesp), confirmou que a atividade protege o c\u00e9rebro de idosos contra dem\u00eancias.<\/strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.png?id=1636868&amp;o=rss\" style=\"width:1px; height:1px; display:inline;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.gif?id=1636868&amp;o=rss\" style=\"width:1px; height:1px; display:inline;\"><\/p>\n<p>Detalhado em artigo da revista <em>GeroScience<\/em>, <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11357-024-01483-8\">o estudo acompanhou 44 pessoas<\/a> que j\u00e1 apresentavam um comprometimento cognitivo leve, est\u00e1gio que fica entre o comprometimento do envelhecimento normal e a <a href=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/radioagencia-nacional\/saude\/audio\/2024-06\/sancionada-politica-de-cuidado-pessoas-com-alzheimer-ou-demencias\">doen\u00e7a de Alzheimer<\/a>, a forma mais comum de dem\u00eancia. <strong>O que se descobriu foi que praticar muscula\u00e7\u00e3o duas vezes por semana, com intensidade moderada ou alta, preservou o hipocampo e o pr\u00e9-c\u00faneo, \u00e1reas cerebrais que se alteram quando esse diagn\u00f3stico.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/p>\n<h3>Not\u00edcias relacionadas:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/saude\/noticia\/2025-03\/escape-de-urina-nao-deve-ser-normalizado-e-tem-tratamento-alerta-sbu\">Escape de urina n\u00e3o deve ser normalizado e tem tratamento, alerta SBU.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/saude\/noticia\/2025-03\/marco-roxo-conscientizacao-sobre-epilepsia\">Epilepsia atinge 65 milh\u00f5es de pessoas no mundo, segundo a LBE.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Com ineditismo, os 16 pesquisadores tamb\u00e9m identificaram outro impacto positivo: o de melhora na chamada subst\u00e2ncia branca, parte do c\u00e9rebro que opera em conjunto com a massa cinzenta, por meio de ax\u00f4nios, para garantir a conex\u00e3o entre neur\u00f4nios, mediante as sinapses. As vantagens chegaram \u00e0 metade dos participantes, a dos que incorporaram a muscula\u00e7\u00e3o ao seu cotidiano, j\u00e1 ap\u00f3s seis meses e h\u00e1 possibilidade de que o impacto seja ainda mais expressivo, caso o per\u00edodo seja maior.<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;No grupo que praticou muscula\u00e7\u00e3o, todos os indiv\u00edduos apresentaram melhoras de mem\u00f3ria e na anatomia cerebral. No entanto, cinco deles chegaram ao final do estudo sem o diagn\u00f3stico cl\u00ednico de comprometimento cognitivo leve, tamanha foi a melhora&#8221;, ressalta a primeira autora do artigo, a bolsista de doutorado da Fapesp Isadora Ribeiro, vinculada \u00e0 Faculdade de Ci\u00eancias M\u00e9dicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Para analisar os poss\u00edveis efeitos da muscula\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro dos participantes, a equipe respons\u00e1vel pela pesquisa realizou testes neuropsicol\u00f3gicos e exames de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica. Os especialistas buscavam comparar \u00edndices e imagens, uma vez que j\u00e1 se sabe que, entre pessoas com perdas cognitivas, h\u00e1 atrofia, isto \u00e9, redu\u00e7\u00e3o do volume de certas regi\u00f5es do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p><strong>Atualmente, no Brasil, cerca de 2,71 milh\u00f5es de pessoas com 60 anos ou mais convivem com quadros de dem\u00eancia,<\/strong> o que corresponde a 8,5% desse grupo populacional. De acordo com o <em>Relat\u00f3rio Nacional sobre a Dem\u00eancia<\/em>, lan\u00e7ado pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade em setembro do ano passado,\u00a0essa quantidade deve dobrar at\u00e9 2050, subindo para 5,6 milh\u00f5es.\u00a0<\/p>\n<p>O relat\u00f3rio sublinha que praticamente metade (45%) dos casos de dem\u00eancia poderiam ser evitados ou, pelo menos, faz com que chegue mais tarde. Entre os fatores que aumentam as probabilidades de se desenvolver dem\u00eancias est\u00e3o:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Baixa escolaridade<\/li>\n<li>Perda auditiva<\/li>\n<li>Hipertens\u00e3o<\/li>\n<li>Diabetes<\/li>\n<li>Obesidade<\/li>\n<li>Tabagismo<\/li>\n<li>Depress\u00e3o<\/li>\n<li>Inatividade f\u00edsica\u00a0<\/li>\n<li>Isolamento social.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Bem-estar<\/h2>\n<p>A professora aposentada, atriz e modelo Shirley de Toro, de 62 anos <em><strong>(na foto de destaque)<\/strong><\/em>, \u00e9 vizinha da unidade Sesc Santana, em S\u00e3o Paulo, e h\u00e1 17 anos bate cart\u00e3o no local para se exercitar. Passou a frequent\u00e1-la desde a inaugura\u00e7\u00e3o, inicialmente pela programa\u00e7\u00e3o art\u00edstico-cultural e depois para manter o corpo fortalecido.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Com hist\u00f3rico de sa\u00fade marcado por epis\u00f3dios de epilepsia e um acidente, ela considera a atividade como fundamental para seu bem-estar no presente e no futuro.\u00a0<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;H\u00e1 20 anos, fiz uma cirurgia no c\u00e9rebro, porque tinha epilepsia, e, antes disso, n\u00e3o fazia nada. S\u00f3 trabalhava, trabalhava, mas nunca foquei em academia. Depois, percebi a necessidade disso, a\u00ed comecei a fazer caminhada\u201d, diz Shirley.\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ela conta tamb\u00e9m que, ap\u00f3s ter sido atropelada, h\u00e1 cerca de 10 anos, descobriu os benef\u00edcios da muscula\u00e7\u00e3o para a melhora das dores.\u00a0<\/p>\n<p>&#8220;Quebrei clav\u00edcula, costela, uma parte da coluna e isso foi o desencadeador para o esporte, porque eu fazia fisioterapia e sa\u00eda chorando de dor. Simplesmente acabaram com meu bra\u00e7o. Tenho uma placa e do\u00eda demais. Quando vim para a academia, comecei a fazer exerc\u00edcios de for\u00e7a e pararam as dores. Melhorou muito. Fa\u00e7o todo tipo de exerc\u00edcio, pego peso&#8221;, emenda.<\/p>\n<p>Durante a pandemia de Covid-19, Shirley vivia com a filha mais nova e perdeu sua m\u00e3e, que morava no apartamento de baixo. No per\u00edodo, cumprir o ritual de exerc\u00edcios f\u00edsicos, ainda que pela internet, todos os dias, foi o que conservou sua sa\u00fade mental.\u00a0<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;Eu sinto falta hoje em dia. A gente acha que nunca vai sentir falta, n\u00e9. Pensa:\u00a0&#8216;ah, \u00e9 chato&#8221;. Hoje eu sinto falta. Quando vou trabalhar, subo as escadarias do metr\u00f4, para dar um jeito [de me manter em movimento]&#8221;, diz a atriz, que pratica gin\u00e1stica multifuncional.\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"dnd-widget-wrapper context-cheio_8colunas type-image atom-align-center\">\n<div class=\"dnd-atom-rendered\"><!-- scald=418273:cheio_8colunas {\"additionalClasses\":\"\"} --><br \/>\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/sites\/default\/files\/thumbnails\/image\/loading_v2.gif\" data-echo=\"https:\/\/imagens.ebc.com.br\/1NWZqcclZr9F1AFgPjXcXINdJhE=\/754x0\/smart\/https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/sites\/default\/files\/thumbnails\/image\/2025\/03\/21\/0g0a1908.jpg?itok=2VFa0QiW\" alt=\"S\u00e3o Paulo (SP), 21\/03\/2025 - Shirley de Toro, que \u00e9 professora aposentada, atriz e modelo, faz muscula\u00e7\u00e3o no centro de gin\u00e1tica multifuncional do SESC Santana, na zona norte da capital. Foto: Rovena Rosa\/Ag\u00eancia Brasil\" title=\"Rovena Rosa\/Ag\u00eancia Brasil\"><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/imagens.ebc.com.br\/1NWZqcclZr9F1AFgPjXcXINdJhE=\/754x0\/smart\/https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/sites\/default\/files\/thumbnails\/image\/2025\/03\/21\/0g0a1908.jpg?itok=2VFa0QiW\" alt=\"S\u00e3o Paulo (SP), 21\/03\/2025 - Shirley de Toro, que \u00e9 professora aposentada, atriz e modelo, faz muscula\u00e7\u00e3o no centro de gin\u00e1tica multifuncional do SESC Santana, na zona norte da capital. Foto: Rovena Rosa\/Ag\u00eancia Brasil\" title=\"Rovena Rosa\/Ag\u00eancia Brasil\"><\/noscript><br \/>\n    <!-- END scald=418273 --><\/div>\n<div class=\"dnd-caption-wrapper\">\n<h6 class=\"meta\"><!--copyright=418273-->S\u00e3o Paulo (SP), 21\/03\/2025 &#8211; Shirley de Toro, que \u00e9 professora aposentada, atriz e modelo, faz muscula\u00e7\u00e3o no centro de gin\u00e1tica multifuncional do SESC Santana, na zona norte da capital. Foto: Rovena Rosa\/Ag\u00eancia Brasil &#8211; <strong>Rovena Rosa\/Ag\u00eancia Brasil<\/strong><!--END copyright=418273--><\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Corpo e mente<\/h2>\n<p><strong>Alessandra Nascimento, t\u00e9cnica da ger\u00eancia de desenvolvimento f\u00edsico-esportivo do Sesc de S\u00e3o Paulo, destaca que, atualmente, muitos estudos j\u00e1 t\u00eam comprovado os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos tanto para o corpo quanto para a mente<\/strong> e que isso n\u00e3o fica restrito a modalidades como nata\u00e7\u00e3o, ciclismo e corrida.\u00a0<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;Os trabalhos com sobrecarga, independentemente de ser peso, muscula\u00e7\u00e3o, com o pr\u00f3prio peso, com el\u00e1stico ou molas, t\u00eam mostrado que, al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, trazem melhoras cognitivas e relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental, de foco&#8221;, esclarece.\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Atualmente, a calistenia, que \u00e9 o m\u00e9todo utilizado para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos apenas com o peso do pr\u00f3prio corpo como resist\u00eancia, \u00e9 a <a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/atualidades\/a-calistenia-e-a-terceira-modalidade-com-mais-interesse-no-mundo\/\">terceira modalidade esportiva<\/a> com mais interesse no mundo, segundo uma revista acad\u00eamica.<\/p>\n<p>A especialista lembra que s\u00f3 mais recentemente \u00e9 que se come\u00e7ou a recomendar a idosos esse tipo de exerc\u00edcio, porque antes era consenso de que deviam praticar algo como hidrogin\u00e1stica ou dan\u00e7a. A imagem de fragilidade que se tinha dos idosos estava por tr\u00e1s dessa percep\u00e7\u00e3o, que agora mudou com as descobertas de pesquisas mais recentes.\u00a0<\/p>\n<p>Ela lembra que, a partir dos 30 anos de idade, toda pessoa vai perdendo for\u00e7a, equil\u00edbrio e massa magra, processo que deve ser refreado.\u00a0<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;Hoje em dia, a gente v\u00ea o contr\u00e1rio, os m\u00e9dicos indicando um trabalho de for\u00e7a, de resist\u00eancia, justamente porque os estudos v\u00eam mostrando a import\u00e2ncia de prote\u00e7\u00e3o, de ter mais massa muscular -, porque a gente vai perdendo essa massa para tantas coisas -, para conseguirmos fazer as atividades do dia a dia sem depender de ningu\u00e9m&#8221;, afirma Alessandra.\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>A t\u00e9cnica do Sesc destaca a necessidade de pol\u00edticas p\u00fablicas para facilitar o acesso \u00e0s atividades f\u00edsicas por toda a popula\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n<p>&#8220;A gente precisa de pol\u00edticas p\u00fablicas que consiga incluir o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica nas UBS [Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade], no SUS [Sistema \u00danico de Sa\u00fade], porque esse trabalho precisa ser multidisciplinar. Tem que ter o m\u00e9dico, o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, o fisioterapeuta e destacar o trabalho do educador f\u00edsico. A gente ainda n\u00e3o v\u00ea tanto isso aqui no Brasil.&#8221;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter uma rotina de muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o traz apenas benef\u00edcios como aumento de for\u00e7a e resist\u00eancia, melhora na postura e preven\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"categories":[5],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"colormag-highlighted-post":false,"colormag-featured-post-medium":false,"colormag-featured-post-small":false,"colormag-featured-image":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Redator","author_link":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Manter uma rotina de muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o traz apenas benef\u00edcios como aumento de for\u00e7a e resist\u00eancia, melhora na postura e preven\u00e7\u00e3o","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26078"}],"collection":[{"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26078\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/dotwork.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}